ians70, Я 4 г. делаю эти упражнения. ИМХО. если ты не читал П.Келдера
"Око возрождения" в переводе Сидерского, то и читать не обязательно. Похоже на рекламную повесть. А тебе нужна суть этих упр-й. Лучше зайти на одноименный сайт и там есть и описание и советы по каждому упр. в отдельности. В архиве также есть много интересного материала от ватиков. Мой опыт:обещаного сверх омоложения не будет, т.к. герой книги кроме физ. практики ещё жил в определённом месте и питался соответствено. И много медитировал, т.к. цель
монахов научиться выходить в астрал. Омоложение - это как бы приятное приложение к духовной практике. Вот астральная часть меня не интересует, да и
А Ид вовремя подсказал о авода зара. Начинающим очень рекомендуют сочетать их с медитацией, тогда эффект быстрее и очевиднее. Но и без мед-ции можно получить неплохой результат. Благодаря растяжкам укрепляются мышцы, подтягивается кожа. Эффект у пожилых более заметен, чем у молодых. Я начала делать после 60-ти, походка изменилась,челюсть, шея, декольте выглядят хорошо.
Никогда не была спортивной, поэтому приятное ощущение, когда чувствуешь каждую мышцу (почти
). 5ть упр-й. служат как бы базой для главного - 6го. Т.е накапливается сексуальная энергия и с помощью 6-го её поднимают в верхние чакры. Она там нужна для "просветления", это тем , кто хочет быть астролётчиком.
Поэтому женатым мужчинам делать 6е упр. не рекомедуют. Это тоже немного отнимает от сверхомоложения , но поднимает потенцию. Поэтому выбор за тобой. Астрал мне не нужен. поэтому мне подходит больше еврейский вариант. Когда духовность спускается с высшей чакры в нижние. Но это уже другая история.
Опасаюсь, что бросить не смогу, так как впервые прервала занятия на 2 недели- состояние депрессивное. Или совпадение, или зависимость. Короче, сайтов и советов много, читай. Удачи
