Бессоница
- Автор темы telesat-2
- Дата начала
Barbaris
Well-known member
Граждане, проверяйте свой гормональный фон, не дожидаясь его полного отказа.
Вот бытует такое мнение, будто слишком важно ни в коем случае не потерять деньги от работы, работу, пенсию, стаж, хрен с редькой и прочие блага.
Однако, граждане, не забывайте элементарную истину, что когда вдруг кого-то клюнет жареный петух в темечко, то сразу отпадает важность денег, работ, даже баб-с бывает уже не надО.
А надо тока всего лишь какое-то здоровье. Одно лишь оно. Вот дайте только его, а всё остальное возьмите себе, и деньги возьмите, и работы не надо уже никакой, и ваще дайте еще пожить маленько.
Люди, не доходите в своих привычных гонках до таких моментов. Следите за здоровьем. А уж во вторую очередь за доходами, стажем, отчислениями внукам на конфетки и т.д.
Не дожидайтесь, граждане, проверяйтесь и работайте в соответствии с возможностями организма. А не с потребностями жены и прочих родственников.
Вот бытует такое мнение, будто слишком важно ни в коем случае не потерять деньги от работы, работу, пенсию, стаж, хрен с редькой и прочие блага.
Однако, граждане, не забывайте элементарную истину, что когда вдруг кого-то клюнет жареный петух в темечко, то сразу отпадает важность денег, работ, даже баб-с бывает уже не надО.
А надо тока всего лишь какое-то здоровье. Одно лишь оно. Вот дайте только его, а всё остальное возьмите себе, и деньги возьмите, и работы не надо уже никакой, и ваще дайте еще пожить маленько.
Люди, не доходите в своих привычных гонках до таких моментов. Следите за здоровьем. А уж во вторую очередь за доходами, стажем, отчислениями внукам на конфетки и т.д.
Не дожидайтесь, граждане, проверяйтесь и работайте в соответствии с возможностями организма. А не с потребностями жены и прочих родственников.
Граждане, проверяйте свой гормональный фон, не дожидаясь его полного отказа.
Вот бытует такое мнение, будто слишком важно ни в коем случае не потерять деньги от работы, работу, пенсию, стаж, хрен с редькой и прочие блага.
Отказавшись от работы, денег....можно совсем сон потерять, и здоровье тоже...
Сообщение от Barbaris
Есть большой шанс, что тебе нельзя работать посменно, а надо только такую работу, которая не будет нарушать те самые "биологические часы"
--------------------------------------------------------
Сообщение от Nathik58
Не так просто это. Когда пришлось уволиться после 20 лет работы на заводе с односменкой, из-за болезни кишечника, и позже искать работу полегче, из всех приемлемых вариантов были только заводы с трёхсменкой...
--------------------------------
Напомню....
Додж
Человек сраньшего времени
Но тут тоже нельзя сказать "без всяких". Ведь режим дня был, и очень жесткий, а это сильнее любого медикамента. Когда мозгу говорят: это неважно, дружок, сколько ты будешь спать, - подъем все равно в шесть утра, тогда этот самый мозг начинает понимать что к чему и перестает хандрить. У меня тоже были серьезные проблемы с засыпанием, но я имею возможность вставать в одно и то же время, и однажды я себя заставил вставать в шесть утра, как в армии. С тех пор все эти проблемы в прошлом.
Barbaris
Well-known member
Вообще-то ривотрил используется в качестве снотворного в том числе
Это одно из его действий Или ты что имел в виду?
Додж
Человек сраньшего времени
Рецидивы, возврат бессонницы, к сожалению будут. Главное поддерживать ровное настроение без перевозбуждений и не задумываться о том, удастся ли уснуть. Ложитесь в постель не с тем, чтобы уснуть, а ради наслаждения горизонтальным положением.
telesat-2
New member
Я дцмал это не снотворное, а типа, успокоительеого.Вообще-то ривотрил используется в качестве снотворного в том числе
Или ты что имел в виду?
FatCat
חשבתי את עצמי
Да, это важный момент. Один из механизмов нарушения засыпания - страх бессонницы, мешающий заснуть.
Ложусь в постель разложить пасьянс на мобильнике. Как правило второй пасьянс разложить не успеваю, засыпаю.
А кто-то будет до утра расскладывать...
Друг в Фэйсбуке торчал полночи в игру в Покер...
vasilek
New member
Вот она, моя тема! Засыпаю в момент, но просыпаюсь в 2 часа ночи... и всё. Лет 5-6ть как началось. Мелатонин, другие успокоительные, недавно снотворное выписали (стараюсь не часто прибегать к нему, только если ответственные встречи с утра)... Вот Доджа рекомендация очень серьёзная, никогда не думал об этом варианте.
Додж
Человек сраньшего времени
О каком варианте, Василек? Уточни.
А мелатонин это препарат гормональный, и баловаться им не стоит. Если ты мгновенно засыпаешь, то это значит, что твой организм вырабатывает сам достаточно мелатонина.
И моя. Периодически.
Причём быстро засыпаю, когда "просто прилёг"...
А когда ложусь именно спать, потому что надо спать...
telesat-2
New member
Кстати, насчёт алкоголя... Некоторые источники определяют алкоголь как седативное средство, но алкоголь действует, как бы, по синусоиде - сначала возбуждает, а потом успокаивает. Понятно, что алкоголь - это не лучшее средство от бессонницы, но может быть можно как-то рассчитать дозу и время приёма так, чтобы седативный пик приходился на время предполагаемого засыпания?
На разных людей действует по-разному.
У кого-то небольшой приём алкоголя требует продолжения, на меня нет.
Кому-то убивает аппетит, меня очень раззадоривает, поэтому пью мало.
Как-то на хлопке заварили чифирь, я вскоре заснул, одним ухом слыша веселье сотоварищей, которые удивились моему сну, в то время как они резвились...
Сара Барабу
New member
А мне очень помогает медитация и релаксация. Есть отличные методики расслабления. Если интересно, могу научить. Я много лет мучилась от бессоницы. А сейчас - тьфу тьфу тьфу